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2025.03.18 (화)

건강/웰빙

뱃살에도 남녀간 차이가 있다

박주호 기자 epi0212@kmib.co.kr
등록 2007-12-31 09:24:03

대부분의 직장인들에게 해마다 불어나는 뱃살은 빼놓을 수 없는 골칫거리 중 하나다.

뱃살 등 특정부위 살을 뺀다는 운동이나 에볼루션 바카라관리 프로그램에 관심을 갖는 이유도 여기에 있다. 하지만 여기서 명심해야 할 것은 뱃살 등 특정부위의 살만을 빼는 방법은 없다는 점이다.

뱃살이 불어나는 원인은 남녀 간에 차이가 있다. 운동부족, 과식 등 일반적인 에볼루션 바카라원인 외에 남자는 과음, 여자는 갑상선이나 호르몬 이상 등이 원인이 될 수 있다.

에볼루션 바카라은 남자의 경우는 배만 나온 단순 복부에볼루션 바카라이 많고, 여성은 엉덩이에 지방이 붙으며 복부에 살이 축적되는 둔부에볼루션 바카라을 동반하는 경우가 대부분이다. 체지방 분포의 차이 때문이다.

남자의 경우 직장 생활을 하면서 회식은 느는 반면, 운동량은 급격하게 감소되는 경우가 많다. 특히 남성들은 대부분의 술자리에서 과음과 과식을 하게 되는데, 술을 많이 마시게 되면 높은 열량의 섭취로 체내의 지방이나 탄수화물이 분해돼 열량으로 사용할 기회를 막을 뿐 아니라 하루에 필요한 열량 이상을 과잉 섭취하게 돼 과잉열량이 체내에 축적, 에볼루션 바카라이 된다.

여성들은 대부분 식사를 적게 먹는다고 생각하지만, 실제로는 친구들과 어울리거나 아이들과 먹는 간식은 식사보다도 칼로리가 많은 경우가 대부분이다. 그렇게 되면 점차 체지방은 늘어나게 되고 허벅지와 둔부, 복부에 지방이 축적돼 몸은 과체중과 에볼루션 바카라 상태에 이르게 된다.

하지만 여성의 에볼루션 바카라은 남성보다 복잡하다. 운동을 하고 칼로리를 조절한다고 하더라도 지방량이 줄지 않는 여성도 적지 않다.

그렇다면 에볼루션 바카라을 탈출하려면 어떻게 해야 할까. 에볼루션 바카라 전문가들은 에볼루션 바카라 탈출을 위해서는 균형 잡힌 식단과 근력운동, 유산소운동을 병행해야 한다고 조언한다. 또 금연, 금주는 물론, 단음식, 청량음료, 패스트푸드 등도 피해야 한다고 강조한다.

바롬클리닉 유재욱 원장은 “하루 열량섭취는 1500㎉ 이하로 제한하고 탄수화물, 단백질, 지방이 적절히 조화되도록 식단을 짜고 적절한 운동을 병행에볼루션 바카라 한다”고 조언했다.

메디포뉴스 제휴사-국민일보 쿠키뉴스 박주호 기자(epi0212@kmib.co.kr)